Berita Anda, Halo Pengunjung blog dimanapun anda berada semoga kalian tetap dalam keadaan sehat, saat ini anda sedang membaca Artikel dengan judul Kenali Minuman yang Aman untuk Asam Lambung - Kompas.com - KOMPAS.com, semoga bermanfaat dan selamat membaca
KOMPAS.com - Bagi pengidap asam lambung, rasa perih atau seperti terbakar pada tenggorokan dan ulu hati, mungkin menjadi hal yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Tapi jangan khawatir, sebab, ada beberapa minuman untuk asam lambung yang ampuh menjauhkan Anda dari gejala-gejala yang menjengkelkan itu.
Perlu diketahui, asam lambung terjadi ketika otot penghubung lambung ke kerongkongan melemah. Pada akhirnya, asam lambung akan mengalir kembali ke kerongkongan.
Mengidap asam lambung mengharuskan seseorang untuk menghindari makanan dan minuman tertentu.
Beberapa makanan, seperti daging sapi giling, sayap ayam, cokelat, hingga donat, dapat “mengundang” gejala-gejala asam lambung untuk datang.
Bahkan, buah dan sayuran, seperti jus jeruk, lemon, tomat, kentang goreng, hingga bawang bombay, dapat memicu asam lambung untuk naik ke kerongkongan.
Maka dari itu, sebagai pengidap asam lambung, Anda diharuskan untuk memerhatikan apa saja yang dikonsumsi.
Baca juga: Makanan Penyebab Asam Lambung yang Harus Dihindari
Selain itu, ada beberapa minuman untuk asam lambung yang bisa menghadang gejala penyakit tersebut datang. Apa saja?
1. Teh herbal
Teh herbal menjadi “senjata” ampuh yang bisa membantu sistem pencernaan dan mengobati banyak masalah pada lambung.
Anda bisa mencoba teh chamomile, licorice, elm, hingga marshmallow, untuk menghindari gejala asam lambung.
Beberapa teh ini bisa membantu meningkatkan ketebalan lendir yang menyelimuti lapisan kerongkongan. Untuk hasil terbaik, cobalah minum teh herbal sebanyak 1-2 cangkir dalam sehari.
Akan tetapi, tidak semua teh herbal boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Hindari lah teh herbal spearmint/peppermint, serta yang mengandung kafein. Sebab, rasa mint dan kafein dapat memicu gejala asam lambung.
2. Susu rendah lemak
Bagi penderita asam lambung yang menyukai susu, bisa mengonsumsi susu rendah lemak dan susu skim, yang juga termasuk minuman untuk asam lambung.
Sebab, susu yang mengandung lemak tinggi, seperti susu sapi, cukup sulit untuk dicerna, dan bisa menyebabkan gejala asam lambung memburuk.
Baca juga: Cegah Gerd dengan Makanan untuk Penderita Asam Lambung
3. Susu nabati
Jika susu adalah minuman favorit Anda, mungkin ini saat yang tepat untuk beralih dari susu sapi ke susu nabati. Beberapa susu nabati yang menyehatkan dan juga lezat adalah susu kedelai hingga susu almond.
Susu almond memiliki komposisi alkali, yang bisa menetralkan asam lambung dan meredakan gejala-gejalanya.
Selain itu, susu kedelai tidak mengandung lemak tinggi sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
4. Smoothie
ilustrasi smoothiesNamun ingat, terdapat buah-buahan yang bisa memicu gejala asam lambung; jeruk, lemon, nanas, misalnya.
Pilihlah buah yang baik bagi asam lambung, seperti alpukat atau anggur hijau. Kemudian, tambahkan sayuran berdaun hijau, seperti bayam atau kale, untuk menjadikan kombinasi smoothie yang sangat lezat.
5. Air kelapa
Air kelapa yang tidak diberikan gula tambahan, adalah minuman untuk asam lambung yang sangat baik. Sebab, air kelapa menjadi sumber yang kaya akan elektrolit seperti kalium.
Elektrolit ini bisa menyeimbangkan pH (ukuran konsentrasi ion hidrogen dalam larutan) pada tubuh Anda. Sehingga, gejala asam lambung bisa dikontrol dan dihindari.
6. Yogurt
Yogurt yang mengandung probiotik, bisa menjadi minuman untuk asam lambung yang sangat baik. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk encer atau beku. Sebab, yogurt dapat menenangkan usus, dan menghindari gejala asam lambung untuk datang.
Jika ingin ada variasi rasa pada yogurt, tambahkan saja buah-buahan yang diperbolehkan untuk asam lambung, seperti alpukat.
Baca juga: Berbagai Minuman yang Bisa Mengurangi Gejala Asam Lambung
Selain beberapa minuman untuk asam lambung di atas, Anda juga bisa mengubah gaya hidup, agar asam lambung tidak datang menyerang.
Menjaga berat badan tubuh, berhenti merokok, menghindari baju yang terlalu ketat, hingga meninggikan kepala menggunakan bantal saat tidur, menjadi beberapa tips yang bisa diikuti.
Namun, terkadang perubahan gaya hidup lebih sehat saja tidaklah cukup. Penyakit asam lambung yang lebih signifikan biasanya juga perlu ditindak lanjuti dengan menggunakan obat-obatan oleh dokter.
Baca juga: Bagi Penderita GERD Waspadai 6 Ciri Asam Lambung Naik
"minuman" - Google Berita
May 02, 2020 at 01:52PM
https://ift.tt/3b2OxII
Kenali Minuman yang Aman untuk Asam Lambung - Kompas.com - KOMPAS.com
"minuman" - Google Berita
https://ift.tt/2mPlmFV
0 Komentar untuk "Kenali Minuman yang Aman untuk Asam Lambung - Kompas.com - KOMPAS.com"